Os desportistas devem tomar suplementos alimentares ?
Muitas têm sido as dúvidas de diversas pessoas sobre como deveria ser a alimentação de quem se propõe à prática
de desportos, tanto como forma de competição quanto de lazer. Antes de mais nada, é importante estabelecer-se a diferença entre o
atleta profissional e o desportista amador. Na prática, temos visto muitas pessoas à procura de uma orientação dietética específica para atletas quando, na verdade, são apenas praticantes de actividades físicas sem objectivo de alta competição.
Assim sendo, o praticante de desporto dificilmente necessitará de algum acréscimo na sua alimentação normal, desde que esta seja equilibrada e adequada às suas necessidades nutricionais. Contudo, o desgaste físico gerado pela actividade desportiva intensiva, poderá levar à necessidade de complementar as suas refeições com suplementos alimentares. Os suplementos alimentares que propomos adaptam-se perfeitamente a ambas as situações, quer seja um atleta profissional ou um praticante de desporto.
Complementos nutricionais para atletas
No caso de atletas profissionais, quando há um ritmo intenso de actividade física, com treinos regulares diários, deve ser dispensado um maior cuidado na alimentação. Alguns suplementos nutricionais têm sido indicados, por diversos especialistas no assunto, como os de maior efeito na busca de uma melhor performance pelos atletas. É importante aumentar a ingestão de líquidos, principalmente após a actividade física, de forma a repor os sais minerais perdidos. Nós adicionamos a Bebida de Herbal Concentrado ao nosso Programa. O Herbal Concentrado ajuda a repôr os sais minerais perdidos e ajuda a reequilibrar os seus níveis de energia. Qualquer desportista deve também aumentar o consumo de proteínas magras, e evitar alimentos ricos em gorduras. Deve procurar ingerir boas fontes de fibras e de vitaminas nas refeições, como frutas, vegetais e cereais integrais. Deve
evitar sal e o açúcar ou alimentos açúcarados em excesso, evitar bebidas gaseificadas e alcoólicas.
Finalizando, é importante lembrar que, antes de lançar mão dos suplementos alimentares ou complementos, é necessário fazer um levantamento das suas necessidades nutricionais. O uso de suplementos alimentares sem orientação profissional pode trazer efeitos colaterais, para além de poder ser um desperdício de recursos. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa nutricional.
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