Plano Nutricional de Verão 2009

Duração do Plano Nutricional: 15 dias

Nota: o Plano Nutricional para o Verão 2009 é o ponto de partida para quem deseja estar em forma no Verão de 2009. Se tem excesso de peso ou é obeso, a média de perda de peso mensal será superior.

Maximixe os resultados e prepare-se para o Verão

Recomenda-se que beba pelo menos 2 litros de água (8 a 10 copos) ao longo do dia. Pode por exemplo, misturar 4 colheres de sobremesa do Thermojetics Herbal Concentrado a 1,5 litros de água. Substitua 2 refeições por dia pelos nossos deliciosos batidos ShapeWorks, e faça uma refeição normal à base de carnes magras (frango, perú, coelho) ou peixes. Dê sempre preferência aos grelhados. Faça uma alimentação colorida, rica em vegetais, legumes e cereais. Aproveite para mudar os seus hábitos alimentares. A culpa de estar com excesso de peso é inteiramente sua e das escolhas que tem feito nos últimos anos. Opte por alimentos de qualidade em vez da quantidade. Coma devagar e mastigue bem os alimentos. Faça exercício físico regularmente; 30 minutos a andar a pé por dia é o suficiente.

Como utilizar o Plano Nutricional Verão 2009 ?

É tão simples como 3-2-1! Tomar 3x ao dia os suplementos, 2x ao dia os Batidos ShapeWorks e 1x ao dia uma refeição normal. Não esquecer de beber pelo menos 2 litros de água ao longo do dia.

Pequeno Almoço (substituir pelo Batido ShapeWorks)

Fórmula 1 - faça o batido com 2 colheres de sopa bem cheias do pó nutricional em 250 ml de leite magro, sumo de frutas ou água. Use de preferência um liquidificador.

Suplemento de Proteínas - adicionar 1 a 2 colheres de sopa bem cheias ao batido.

10 Horas

1 Chávena de Chá (quente ou frio) do Thermojetics Herbal Concentrado.
1 peça de fruta leve ou um iogurte light ou 1 Barra de Proteína ShapeWorks.

Almoço (uma refeição normal, mas equilibrada)

Tomar 2 copos de água, 30 minutos antes da refeição.

16 Horas

1 Chávena de Chá (quente ou frio) do Thermojetics Herbal Concentrado.
1 peça de fruta leve ou um iogurte light ou 1 Barra de Proteína ShapeWorks.

Jantar (substituir pelo Batido ShapeWorks)

Fórmula 1 - faça o batido com 2 colheres de sopa bem cheias do pó nutricional em 250 ml de leite magro, sumo de frutas ou água. Use de preferência um liquidificador.

Suplemento de Proteínas - adicionar 1 a 2 colheres de sopa bem cheias ao batido.

ENVIAMOS EM 24 - 48 HORAS APÓS CONFIRMAÇÃO DO PAGAMENTO

Ao finalizar a sua encomenda, por favor, escolha o sabor das suas embalagens de Fórmula 1 utilizando a caixa de texto para comentários ou instruções especiais. Os nossos batidos estão disponíveis em 6 deliciosos sabores: Baunilha, Morango, Chocolate, Capuccino, Frutos Tropicais e Biscoito & Natas.

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