Programa Quickstart

Duração do Programa: 30 dias

Nota: o Programa ShapeWorks Quickstart é o ponto de partida para quem deseja controlar o peso eficazmente. Se tem excesso de peso ou é obeso, a média de perda de peso mensal será superior.

Tami:

"Eu perdi 12 kg em 8 semanas com o Programa QuickStart, depois de ter o meu quarto filho. Tenho uma energia incrível e sinto-me fantástica! Perder o peso que se tem a mais é óptimo, mas mantê-lo agora há já mais de 8 anos é que faz deste programa o melhor!"

Maximixe os resultados com o Programa Quickstart

Recomenda-se que beba pelo menos 2 litros de água (8 a 10 copos) ao longo do dia, a par do seu Programa Quickstart. Faça as suas refeições à base de carnes magras (frango, perú, coelho) ou peixes. Dê sempre preferência aos grelhados. Use sempre muitas cores na sua refeição normal. Faça uma alimentação colorida, rica em vegetais, legumes e cereais. Aproveite para mudar os seus hábitos alimentares. A culpa de estar com excesso de peso é inteiramente sua e das escolhas que tem feito nos últimos anos. Opte por alimentos de qualidade em vez da quantidade. Deve comer devagar, mastigue bem os alimentos. Faça exercício físico regularmente; 30 minutos a andar a pé por dia é o suficiente.

No início do seu Programa Quickstart, se tiver fome entre as refeições programadas, aumente a sua ingestão de proteínas. Poderá adquirir o nosso Suplemento de Proteínas e adicioná-lo ao seu Batido ShapeWorks (1 a 2 colheres de sopa bem cheias), ou então comer uma das nossas deliciosas Barras de Proteinas ShapeWorks como snack entre as refeições.

Como utilizar o Programa ShapeWorks Quickstart ?

É tão simples como 3-2-1! Tomar 3x ao dia os suplementos, 2x ao dia os Batidos ShapeWorks e 1x ao dia uma refeição normal. Não esquecer de beber pelo menos 2 litros de água ao longo do dia.

Pequeno Almoço (substituir pelo Batido ShapeWorks)

Fórmula 1 - faça o batido com 2 colheres de sopa bem cheias do pó nutricional em 250 ml de leite magro, sumo de frutas ou água. Use de preferência um liquidificador.

Suplemento de Proteínas - adicionar 1 a 2 colheres de sopa bem cheias ao batido.

Farelo & Ervas - tomar 2 pastilhas juntamente com o batido ou após com 1 copo de água.

10 Horas

Escolha uma das seguintes opções:
1 peça de fruta leve; um iogurte light; 1 Barra de Proteína ShapeWorks.

Almoço (uma refeição normal, mas equilibrada)

Farelo & Ervas - tomar 2 pastilhas com 1 copo de água, 30 minutos antes da refeição.

16 Horas

Escolha uma das seguintes opções:
1 peça de fruta leve; um iogurte light; 1 Barra de Proteína ShapeWorks.

Jantar (substituir pelo Batido ShapeWorks)

Fórmula 1 - faça o batido com 2 colheres de sopa bem cheias do pó nutricional em 250 ml de leite magro, sumo de frutas ou água. Use de preferência um liquidificador.

Suplemento de Proteínas - adicionar 1 a 2 colheres de sopa bem cheias ao batido.

Farelo & Ervas - tomar 2 pastilhas com 1 copo de água, 30 minutos antes do batido.

ENVIAMOS EM 24 - 48 HORAS APÓS CONFIRMAÇÃO DO PAGAMENTO

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Ao finalizar a sua encomenda, por favor, escolha o sabor das suas embalagens de Fórmula 1 utilizando a caixa de texto para comentários ou instruções especiais. Os nossos batidos estão disponíveis em 6 deliciosos sabores: Baunilha, Morango, Chocolate, Capuccino, Frutos Tropicais e Biscoito & Natas.

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