|
Perder peso requer a adopção de um estilo de vida saudável. Perder peso é promover a saúde, é fazer uma dieta saudável, é uma forma de promover a saúde, a qualidade de vida e o bem-estar geral. Perder peso é também sinónimo de reeducação alimentar e exercício físico regular.
Ao perder o peso que tem em excesso, você está a contribuir directamente para uma melhoria significativa da sua saúde e para estilo de vida mais saudável. Adopte a dieta da proteina hoje mesmo!
Especialistas na área da nutrição humana normalmente concordam que todas as pessoas com excesso de peso beneficiam em muito a sua saúde e o seu bem-estar ao perder peso em excesso. Os adultos que estão acima do peso, têm maiores probabilidade de vir a desenvolver problemas médicos relacionados com a obesidade, e podem beneficiar bastante ao perder peso. Alguns problemas médicos relacionados com o excesso de peso incluem a diabetes, doenças cardíacas, pressão sanguínea alta, colesterol elevado, nível de açúcar no sangue elevado, nível de triglicéridos elevados, etc. Até um pequena perda de peso de 5 a 10 kg pode melhorar a sua saúde, por exemplo, ao baixar a pressão sanguínea e os níveis de colesterol ajudá-lo-á a prevenir algumas doenças cárdio-vasculares. Um dos índices bastante utilizados para verificar o nível de obesidade de uma pessoa é o cálculo do índice de massa muscular. Você não precisa de perder peso se está dentro da faixa saudável do índice de massa muscular (IMC=22).
Perder peso praticando exercício físico
Em primeiro lugar convém não esquecer que a prática de exercício físico desenvolve a massa muscular magra, e que os músculos pesam muito mais do que a gordura. Logo, se o objectivo for perder peso (o que não tem qualquer relação directa com um corpo mais saudável), a prática de exercício, pelo menos numa primeira fase, não contribuirá para esse objectivo. No entanto, se o objectivo for perder peso saudavelmente e ficar em forma, então o exercício físico irá concerteza ajudá-lo, uma vez que a a
massa muscular também ajuda a queimar mais calorias ...
Como perder peso rápido com uma dieta saudável ?
O seu peso corporal é controlado pelo número de calorias que ingere versus a quantidade de calorias que utiliza diariamente. Então, para perder peso, é preciso ingerir menos calorias do que aquelas que utiliza. Você pode fazer isso praticando mais exercício físico e comendo menos, mas com mais qualidade. Seguir um programa nutricional que o ajude a ficar mais activo fisicamente, e diminuir a quantidade de calorias ingeridas, tornará mais provável o seu sucesso na perda de peso. O programa também deve ajudá-lo a não recuperar o peso perdido, ao fazer mudanças nos seus hábitos alimentares, e que você deverá seguir para o resto da sua vida. Se procura perder peso, perca-o com saúde e de forma natural. Adopte um estilo de vida mais saudável com a dieta da proteina. Os Produtos ShapeWorks da Herbalife podem ajudá-lo a atingir o seu peso ideal. Decida perder peso com saúde para o resto da sua vida com ShapeWorks! |
